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REDUZIERUNG DER OMEGA-6-FETTSÄUREN

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Um Entzündungsprozesse im Körper zum Abklingen zu bringen und eine Besserung der Arthrose-Beschwerden zu erreichen, ist es von entscheidender Bedeutung, das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in Balance zu bringen. Dafür muss die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren erhöht (siehe >) und gleichzeitig die Zufuhr von Omega-6-Fettsäuren drastisch reduziert werden:

 Reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch- und Milchprodukten aus Massentierhaltung. Wenn Sie Fleisch essen, dann am besten gelegentlich Rind aus Weidehaltung oder Wild.

 Vermeiden Sie den Gebrauch von Omega-6-reichen Speiseölen wie Sonnenblumenöl, Sojaöl, Erdnussöl und Distelöl.

 Konsumieren Sie weniger Fertigprodukte – diese enthalten häufig viele entzündungsfördernde Omega-6-Fettsäuren.

 Essen Sie weniger Getreideprodukte. Getreide hat ein besonders ungünstiges Omega-6- zu Omega-3-Verhältnis.

Schmerzfrei bei Arthrose

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