Читать книгу Schmerzfrei bei Arthrose - Kathrin Dücker - Страница 26

Zudem enthalten viele alkoholische Getränke (zum Beispiel Cocktails oder Mischgetränke) große Mengen an Zucker, wodurch die entzündungsfördernde Wirkung ebenfalls erhöht wird. Hinzu kommt: Wein, Bier und andere alkoholische Getränke liefern uns ähnlich viele Kalorien wie Fett. Alkohol regt den Appetit an, bremst gleichzeitig die Fettverbrennung und führt so langfristig zu Übergewicht. Zudem schädigt er die Leber, den Magen und die Bauchspeicheldrüse.

DIE MENGE MACHT DAS GIFT

Für gesunde Frauen gilt ein Richtwert von einem kleinen Glas Alkohol am Tag – zum Beispiel 0,1 Liter Wein oder Sekt oder ein kleines Glas Bier. Männer sollten höchstens das Doppelte trinken. An mindestens zwei Tagen pro Woche sollten Sie komplett auf Alkohol verzichten, um den Stoffwechsel zu entlasten. Einige Studien weisen darauf hin, dass moderate Mengen Alkohol positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System haben können. Bezogen auf Krebserkrankungen zeigen Studien jedoch, dass Alkohol in jeglicher Konzentration das Risiko für bestimmte Formen wie Brust- und Darmkrebs steigert.

Zeit für Veränderung: Rauchen behindert die Regeneration von Knorpeln und Gelenken.