Читать книгу Секреты Волшебного Стола - - Страница 10

Цель: расслабление, подготовка ко сну Порций: 2 Калорийность: ~70 ккал на порцию

Ингредиенты:

200 мл тёплого молока или овсяного напитка

1 ч. л. мёда

1/2 ч. л. сушёной ромашки

1/2 ч. л. сушёной лаванды

Щепотка ванили

Приготовление:

Подогрейте молоко до 60–70°C.

Добавьте мёд, ваниль, ромашку и лаванду. Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.

Процедите через мелкое сито, чтобы напиток был чистым и прозрачным.

Разлейте по кружкам и пейте медленно, делая глотки осознанно.

Ритуальный момент: представьте, как тепло напитка расслабляет тело, а аромат трав – уносит тревоги и заботы дня.