Читать книгу Секреты Волшебного Стола - - Страница 7

Цель: расслабление, подготовка ко сну Порций: 2 Калорийность: ~60 ккал на порцию

Ингредиенты:

200 мл тёплого молока или растительного аналога

1 ч. л. мёда

1/2 ч. л. сушёной лаванды или ромашки

Щепотка ванили

Приготовление:

Подогрейте молоко (не кипятить).

Добавьте мёд, ваниль и травы, дайте настояться 5 минут.

Процедите через сито и разлейте по кружкам.

Наслаждайтесь медленным глотком перед сном.

Ритуальный момент: во время питья сосредоточьтесь на ощущении тепла и расслабления, визуализируйте, как тревоги уходят.