Читать книгу Рецепты, что не стареют - - Страница 19

Освежающий и питательный напиток для бодрости и вдохновения

Ингредиенты (на 2 порции):

1 банан

100 г ягод (клубника, черника, малина)

150 мл апельсинового сока

50 мл йогурта

1 ч. л. мёда

Калорийность (на 100 мл): ~70 ккал

Пошаговое приготовление:

Подготовка фруктов: Банан очистить и нарезать кусочками, ягоды промыть.

Смешивание: Все ингредиенты положить в чашу блендера.

Взбивание: Взбивать до получения однородной массы без комочков.

Подача: Разлить по стаканам, можно украсить сверху несколькими ягодами. Подавать сразу, чтобы напиток сохранил свежесть и яркий аромат.