Читать книгу Triathlon - Erfolg auf der Langdistanz - Mario Schmidt-Wendling - Страница 87

Die HRV kann als objektiver Marker zur globalen Bewertung der Training Loads herangezogen werden. Ich würde mich aber nie ausschließlich auf diesen Score blind in der Beurteilung verlassen, sondern diesen eher als Puzzlestück in der Gesamtbewertung sehen. Man sieht immer wieder Schwankungen innerhalb dieses Scores, gerade bei Frauen verändert sich die HRV innerhalb des Menstruationszyklusses deutlich. Für mich bildet die HRV lediglich eine Tendenz ab.

Ich würde daher eher nicht bei einem einzigen schlechten Score das geplante Training umstellen, sondern die Veränderung über einen Zeitraum von 2-4 Tagen genauer beobachten. Wie bei so vielen Dingen im Leben scheint der Mix der richtige Weg zu sein. Eine Verknüpfung von objektiv gemessenen Werten und der subjektiven Einschätzung durch den Sportler selbst stellt bei der Bewertung der Training Load für mich den Goldstandard dabei dar.