Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 112

W jaki sposób stwierdzisz, czy cele, do których dążysz, są naprawdę twoje? Ken Sheldon przeprowadził kiedyś eksperyment zmierzający do tego, aby uczestnicy stali się w większym stopniu właścicielami swoich celów, na przykład takich jak osiągnięcie sukcesu w świecie nauki, zacieśnienie relacji z drugą połówką albo zdobycie mistrzostwa w jakiejś dyscyplinie sportowej. Gdybyś był uczestnikiem tego eksperymentu, wziąłbyś udział w dwóch sesjach, podczas których zachęcano by cię do myślenia nad tym, jak uczynić swoje cele bardziej interesującymi, zacząć je bardziej cenić, bardziej się z nimi identyfikować i dostrzec w nich głębszy sens. Doradzono by ci, abyś zrewidował cele, do których zmuszasz się na siłę i do których dążysz tylko dlatego, że ktoś inny cię do tego nakłania. Jeśli realizujesz jakieś cele z przymusu, to gdy od nich odstępujesz, czujesz się niepewnie, jakbyś robił coś złego. Zasugerowano by ci, że powinieneś dążyć do tego, aby stać się w większym stopniu właścicielem swoich celów i widzieć w nich większą wartość; takie podejście jest ważne zwłaszcza w okresach, w których dążenie do celów wywołuje frustrację i jest uciążliwe, a ty jesteś o krok od poddania się. Powiedzmy, że przygotowywanie prezentacji w pracy idzie ci ciężko i wolałbyś robić coś innego. W takiej sytuacji mógłbyś się zastanowić nad głębszym sensem tego zadania (np. nad tym, że taka prezentacja pomoże ci rozwinąć potencjał zawodowy albo że człowiek powinien się uczyć przez całe życie). Mógłbyś też uczynić tę pracę przyjemniejszą i bardziej satysfakcjonującą: przećwiczyć prezentację z przyjacielem, opanować obsługę nowego programu do tworzenia slajdów albo zająć się tym zadaniem o takiej porze dnia, w której praca bardziej cię cieszy.

Wyniki eksperymentu Kena pokazały, że ci, którzy uczynili swoje cele bardziej autentycznymi i wewnętrznymi, osiągali lepsze rezultaty i po pewnym czasie stali się szczęśliwsi. Jak się wydaje, ludzie realizujący cele, które są naprawdę ich, nieustannie się rozwijają i skutecznie wykorzystują nowe możliwości dalszego poszerzania horyzontów. Natomiast ci, którzy nie są właścicielami swoich celów, częściej tkwią w miejscu i odrzucają szanse na swój rozwój osobisty.