Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 113

Dążenie do celów, nawet wewnętrznych, nie zawsze jest łatwe. Jeśli marzysz o tym, żeby zostać matematykiem, projektantem kostiumów albo rodzicem, musisz włożyć w swój cel wiele ciężkiej pracy, pokonać przeszkody, przezwyciężyć stres, poświęcić się i wytrzymać porażki. Rozwijanie umiejętności w niemal każdym obszarze życia wymaga praktyki, cierpliwości i wysiłku. Czasami musisz przy tym podjąć ryzyko. Dlatego najlepsze efekty osiągamy wtedy, gdy dążymy z pasją do celów. Jeśli brakuje ci pasji bądź entuzjazmu, jest duże ryzyko, że porzucisz cel przy pierwszej okazji, kiedy tylko poczujesz znużenie albo gdy najdą cię obawy.

Poświęcanie się na rzecz innych daje nam wiele korzyści. Zaspokaja naszą potrzebę przynależności i zacieśniania relacji międzyludzkich - wiąże się z wchodzeniem w role i z wypełnianiem naszych zobowiązań wobec innych (np. pomaganie nastoletniemu dziecku sąsiada wpisaniu eseju do szkoły, słuchanie przygnębionego przyjaciela, opiekowanie się chorym dzieckiem itd). Poświęcanie się na rzecz innych osób daje nam poczucie niezależności. Wprawdzie może się wydawać, że pomaganie innym ogranicza naszą wolność, ale tak nie jest - o tym, czy pomagamy innym czy nie, decydujemy sami, z własnej nieprzymuszonej woli. A dążenie do czegoś z wyboru czyni nas odporniejszymi na presję otoczenia (np. „Nie pracuj tyle - chodź się z nami pobawić!”) oraz na nasze własne wątpliwości (np. „To takie trudne - może powinienem się poddać?”). Kiedy gorliwie realizujemy marzenia, to zbliża nas do naszego przeznaczenia i lepiej poznajemy siebie.

Nie ma niczego dziwnego w tym, że najlepsze rezultaty osiągamy wtedy, gdy deklarujemy nasze cele na forum. Jeśli nastolatka deklaruje przed swoimi przyjaciółkami, że będzie powstrzymywać się od seksu, to prawdopodobnie łatwiej jej będzie dotrzymać tej obietnicy, niż gdyby nikomu o tym nie powiedziała. Obywatele, którzy na pytanie, czy pójdą głosować, odpowiadają ankieterowi „tak”, rzeczywiście częściej wrzucają kartę do urny. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Scranton wykazało, że ludzie, którzy deklarują na głos przed innymi swoje postanowienia noworoczne (np. rzucenie palenia, zacieśnienie z kimś więzów, przejście na wegetarianizm), realizują je dziesięciokrotnie skuteczniej od tych, którzy nie dzielą się z nikim swoimi postanowieniami.

Publiczne zadeklarowanie celu zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu, między innymi dlatego, że chcemy być postrzegani przez innych (i przez samych siebie) jako ludzie konsekwentni (np. „Deklarowałem, że zdobędę stanowisko menedżerskie, i osiągnąłem to”), a z drugiej strony chcemy unikać sytuacji, w których musimy się wstydzić i wypadamy na mało zaradnych.