Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 181

Znajdź co najmniej pięć minut na to, aby w stanie uspokojenia i relaksu zastanowić się nad tym, co czyni cię najbardziej dumnym z siebie. Niech będzie to chwila zupełnie wolna od negatywności: dozwolone są wyłącznie myśli pozytywne. Powiedz sobie: „Jestem bardzo zadowolony, że…” [dokończ zdanie]. Na przykład: „Jestem bardzo zadowolony, że udało mi się dzisiaj poćwiczyć… że jestem dla siebie milszy… że ciężko pracuję… że odnoszę się do siebie z większą życzliwością”. Nie wstydź się. Zasługujesz na pochwałę. Pozytywna ocena twoich cech pozwoli ci wzmacniać poczucie własnej wartości.