Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 195

 Ciepło w klatce piersiowej, otwieranie się serca.

 Spokój; rozluźnienie ciała, wyciszenie umysłu.

 Wzmocnienie; namacalne poczucie więzi z innymi oraz z Duchem.

 Bezwarunkowa miłość; dążenie do stanu intuicyjnej równowagi.

 Otulenie i ukojenie emocjonalne i fizyczne.

Rozpoznawanie pierwszych oznak uczucia gniewu daje ci szansę dokonania jego szybkiej i łagodnej przemiany. Uczuciu gniewu towarzyszy zazwyczaj hałas i gwałtowność reakcji, a mimo to ciche i spokojne współczucie potrafi go pokonać. Badania nad medytacją transcendentalną (czyli medytacją związaną z wypowiadaniem powtarzających się fraz zwanych mantrami) przeprowadzone na Fairfield University wykazały, że kiedy grupy testowe dobrane z mieszkańców dzielnic o wysokiej przestępczości regularnie medytowały o współczuciu i powstrzymaniu się od przemocy, odsetek popełnionych przestępstw spadał. Cóż za nadzwyczajne odkrycie – ludzie znajdujący się w pobliżu musieli wyczuwać pole energetyczne emitowane przez osoby zagłębione w medytacji. Wyobraź sobie, że ktoś ma właśnie wpaść we wściekłość, aż tu nagle ogarnia go fala miłości. Cóż za wspaniały czynnik eliminujący gniew. Gniew i nienawiść pozostawiają po sobie coś w rodzaju energetycznego skażenia, z którego na szczęście możemy się oczyścić dzięki współczuciu. Zastanów się, co to oznacza dla ciebie i dla całej ludzkości. Jak mówił John Lennon, imagine.