Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 196

Jeżeli chcesz kogoś szybko wyprowadzić z równowagi, spróbuj wkroczyć w jego sferę osobistą. Czym jest owa magiczna sfera? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że ma ona dwa główne aspekty. Po pierwsze, sfera osobista to niedostrzegalna granica subtelnej energii, która nas otacza i oddziałuje na nasze poczucie komfortu w interakcjach z innymi ludźmi. W zależności od indywidualnych preferencji może się ona rozciągać w promieniu od kilkudziesięciu centymetrów do kilku metrów – zależy to również od konkretnej sytuacji oraz norm kulturowych (słonie na przykład mają taka granicę w odległości kilkudziesięciu centymetrów – po jej przekroczeniu usłyszysz głośny ryk lub zostaniesz zaatakowany). Badania dowodzą, że większość Amerykanów potrzebuje wokół siebie przestrzeni na wyciągnięcie ręki. Po drugie, określenie sfera osobista odnosi się do granicy wyznaczającej naszą fizyczną i psychiczną prywatność. Granicę tę możesz naruszyć, narzucając się małżonkowi w chwili, kiedy ten akurat chciałby być sam. Do innych naruszeń tak pojmowanej sfery osobistej może dojść za pośrednictwem dźwięku, zapachu, kichania na kogoś; niewykluczone są również cybernaruszenia, na przykład w formie spamu. Możesz również przekroczyć granicę wyznaczającą zasięg terytorium drugiej osoby – takie sytuacje przeradzają się czasem w wojny gangów lub w konflikty zbrojne między narodami. Chcąc lepiej poznać własne potrzeby emocjonalne związane ze sferą osobistą, a także lepiej zrozumieć konieczność poszanowania nienaruszalności cudzej sfery osobistej, postaraj się zwracać uwagę na następujące wydarzenia z życia codziennego (postaraj się zaobserwować, jak często wzbudzają one gniew).