Читать книгу Вкус магии - - Страница 11

Энергия/эмоция: бодрость, креативность, позитив

Ингредиенты:

Морковь – 50 г (~20 ккал)

Овсяные хлопья – 30 г (~114 ккал)

Миндаль – 10 г (~60 ккал)

Мед – 1 ч.л. (~20 ккал)

Корица – ¼ ч.л. (~2 ккал)

Щепотка соли

Общая калорийность: ~216 ккал

Приготовление:

Морковь натереть на мелкой тёрке.

Миндаль слегка измельчить.

Смешать морковь, овсяные хлопья, миндаль, мед, корицу и щепотку соли в миске.

Выложить смесь в маленькую прямоугольную форму, слегка придавить ложкой.

Поставить в холодильник на 30 минут, чтобы масса немного застыла.

Нарезать на батончики.

Ритуал: перед перекусом вдохнуть аромат специй, представить, как энергия цвета моркови наполняет тело бодростью и творческими идеями, а затем есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком.