Читать книгу Вкус магии - - Страница 6

Энергия/эмоция: спокойствие, умиротворение, гармония

Ингредиенты:

Натуральный йогурт 2% – 150 г (~100 ккал)

Съедобная лаванда – 1 ч.л. (~2 ккал)

Мед – 1 ч.л. (~20 ккал)

Черника – 50 г (~29 ккал)

Мята для украшения – 1–2 листочка (~1 ккал)

Общая калорийность: ~152 ккал

Приготовление:

Йогурт смешать с медом и лавандой.

Добавить чернику, аккуратно перемешать.

Украсить листьями мяты.

Для ритуала: есть медленно, ощущая аромат лаванды, визуализируя умиротворение и спокойствие.