Читать книгу Вкус магии - - Страница 15

Энергия/эмоция: бодрость, радость, оптимизм

Ингредиенты:

Банан – 1 небольшой (~90 ккал)

Кукурузные хлопья – 20 г (~70 ккал)

Щепотка корицы

Общая калорийность: ~160 ккал

Приготовление:

Банан нарезать тонкими кружочками.

Кружочки обвалять в слегка измельчённых кукурузных хлопьях и посыпать корицей.

Выложить на противень, застеленный пергаментом.

Запекать в духовке при 150°C 15–20 минут до хрустящей текстуры.

Остудить и подавать как лёгкий перекус.

Ритуал: перед едой вдохнуть аромат корицы и представить, как солнечный желтый цвет наполняет тело радостью и оптимизмом.