Читать книгу Вкус магии - - Страница 12

Энергия/эмоция: гармония, баланс, внутренний покой

Ингредиенты:

Шпинат – 30 г (~7 ккал)

Киви – 50 г (~25 ккал)

Яблоко – 50 г (~26 ккал)

Огурец – 30 г (~5 ккал)

Вода – 100 мл

Мёд – 1 ч.л. (~20 ккал)

Общая калорийность: ~83 ккал (с мёдом ~103 ккал)

Приготовление:

Все ингредиенты тщательно промыть.

Киви и яблоко очистить и нарезать кусочками. Огурец нарезать тонкими ломтиками.

В блендер положить шпинат, киви, яблоко, огурец, добавить воду и мёд.

Взбить до однородной консистенции.

Подавать в прозрачном стакане.

Ритуал: перед первым глотком закрыть глаза, вдохнуть аромат и представить, как зелёный цвет приносит баланс и спокойствие всему телу.