Читать книгу Салатный оракул - - Страница 15

Лёгкий сладкий салат-десерт – нежный, утренний и очень красивый в прозрачных креманках.

Символика:

Банан – лёгкость и благополучие

Гранат – процветание

Йогурт – чистота и гармония

Мёд – сладкие события

Кокос – светлая энергия

Ингредиенты (на 2 порции):

Банан – 1 крупный

Гранат – ½ плода

Йогурт густой – 200 мл

Мёд – 1 ч. л.

Кокосовая стружка – 1 ст. л.

Калорийность:

Примерно 160–170 ккал на порцию.

Пошаговое приготовление:

Банан нарезать тонкими кружочками.

Гранат очистить.

Йогурт смешать с мёдом.

Слои:

йогурт

банан

гранат

кокос

Подача: сверху добавить пару гранатовых «жемчужин рассвета».