Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 135

L'insalata è un'insalata a tutto tondo. E' sano e versatile. E dovresti mangiarlo molto più spesso. Prendiamo oggi, ad esempio, perché questo è uno dei vostri obiettivi.

I vostri obiettivi per oggi ....

Quello che scrivi oggi:

- Abitudini alimentari: Prendi un'insalata con pranzo oggi. Assicuratevi che la medicazione sia anche sana.

- Muovetevi: Tentativi di percorrere almeno quattro piani oggi.

Domande a cui rispondere la sera:

- Al mattino: il tuo peso

- Durante il giorno: tutto quello che hai mangiato, tutte le attività sportive

- La sera: il numero dei tuoi passi

- Com'e' stato salire le scale per te?

- Ne hai bevuto abbastanza dell'insalata?