Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 136

Oggi è l'inizio della tua carriera sportiva. Ti compri un vestito nuovo e ti prepari per la tua prima maratona..... No, certo che no. Oggi dovresti pensare ad uno sport che hai sempre voluto provare. Una zucca? A cavallo? Tiro con l'arco? E poi si cerca di farlo oggi - o almeno di fissare un appuntamento. Perché lo sport può essere divertente, ed è esattamente quello che si dovrebbe sperimentare.

I vostri obiettivi per oggi ....

Quello che scrivi oggi:

- Abitudini alimentari: Cercate di mettere quante più fibre possibili nel vostro cibo oggi stesso. Nel capitolo 2 troverete alcuni suggerimenti.

- Esercizio: Scegli uno sport che hai sempre desiderato fare. Allora prendete un appuntamento - preferibilmente oggi - dove potrete provare lo sport.

Domande a cui rispondere la sera:

- Al mattino: il tuo peso

- Durante il giorno: tutto quello che hai mangiato, tutte le attività sportive

- La sera: il numero dei tuoi passi

- Perché hai scelto esattamente lo sport che hai scelto?

- La fibra ha influenzato la sua fame?