Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 147

Le ricette di disintossicazione non sono adatte solo per disintossicare il nostro organismo, ma con gli ingredienti giusti, perfetti anche per perdere peso. Ma perché la disintossicazione è così importante e cosa è comunque?

Detox è l'abbreviazione del termine inglese "disintossicarsi" e significa disintossicarsi. In origine, la disintossicazione era usata principalmente per curare le dipendenze, ma oggi sempre più persone giurano per gli eccellenti effetti del trattamento disintossicante. Detox è stato utilizzato per molti anni anche in tutti i tipi di cure a digiuno. Naturalmente, questo non significa che devi digiunare con le nostre ricette di disintossicazione. Si tratta principalmente di pulire il corpo da sostanze nocive e di aumentare un po' di più il metabolismo. Se si presta attenzione anche ad una dieta equilibrata, allora si può perdere peso con essa. Tuttavia, se non vi attenete a cibi sani, anche le migliori ricette di disintossicazione non vi aiuteranno molto a perdere peso.

La base per ogni cura di disintossicazione è bere molta acqua e soprattutto consumare frutta e verdura fresca. Non è un caso che la disintossicazione è anche paragonata ad una dieta sana in cui molte persone che vogliono perdere peso mangiano acqua, tè, succhi di frutta e cibo crudo. Il trattamento di disintossicazione, come già detto più volte, non riguarda solo la perdita di peso desiderata, ma soprattutto la pulizia del nostro organismo. Questo crea anche un'ottima base per un più facile cambio di dieta in seguito. La maggior parte dei trattamenti detox non contiene alcool, nicotina, sale, zucchero e caffè. Ma si dovrebbe anche essere in grado di fare a meno di carne, salsicce e latticini, almeno per alcuni giorni. Oltre a frutta e verdura, si raccomandano anche prodotti integrali. Se si decide di prendere un serio trattamento di disintossicazione, si dovrebbe farlo per tre giorni. Qui sotto vi mostriamo anche alcune interessanti idee di ricette, in modo da non dover morire di fame. Affinché questo trattamento non sia troppo difficile per voi, potete naturalmente anche provare il vostro prossimo programma di disintossicazione durante il fine settimana, dal momento che non siete certamente esposti a stress in questi giorni, e quindi anche avere abbastanza tempo per rilassarvi ed esercitarvi all'aria aperta. Questi due fattori sono importanti quanto l'acqua e il cibo fresco.

La disintossicazione è ottimale per il nostro organismo, ma è anche un lavoro estenuante per liberarlo dalle tossine disponibili. Con un sacco di sonno e bagni rilassanti possiamo alleviare molto bene il nostro corpo. Le sedute di sauna sono ideali anche per il processo di disintossicazione, perché sudiamo troppo e possiamo anche espellere meglio le tossine. Così potete combinare la vostra prossima fase di disintossicazione con un piccolo trattamento di benessere e dare al vostro corpo un po' più tempo e attenzione in questi giorni. In seguito vi sentirete di nuovo in forma e belli, poiché la disintossicazione migliora significativamente anche la nostra pelle. I segni tipici di un possibile avvelenamento includono zoppichio, affaticamento, debolezza muscolare, ansia o altri disturbi emotivi. Allergie e mal di testa possono anche indicare la presenza di tossine.

Anche se si presta attenzione a uno stile di vita sano, questo è ancora lontano dall'essere una garanzia sufficiente che il nostro corpo è veramente privo di sostanze nocive. Le tossine ambientali esistenti da sole possono causare fonti di tossine che penetrano nel nostro organismo attraverso l'aria che respiriamo. Tuttavia, i farmaci e i prodotti cosmetici possono contenere anche sostanze dannose per la salute. I coloranti alimentari sono aggiunti a molti farmaci. L'esempio migliore di questo è lo sciroppo per la tosse, che di solito appare molto più appetitoso grazie alla tintura. Tuttavia, non tutti i coloranti sono sani! Secondo l'OMS, il colorante alimentare rosso, in particolare, può essere dannoso per la salute. Purtroppo, tuttavia, l'industria farmaceutica non è soggetta a particolari requisiti di etichettatura, motivo per cui non vi sono riferimenti ai foglietti illustrativi della maggior parte dei medicinali. Per quanto riguarda i cosmetici, la maggior parte dei prodotti di bellezza contiene anche sostanze chimiche note anche come sostanze nocive. Negli shampoo, ad esempio, viene aggiunta formaldeide per garantire una maggiore durata di conservazione. Secondo l'Associazione tedesca per l'ambiente e la conservazione della natura, il parabene metilico conservante può anche causare disturbi ormonali. I nostri prodotti per la pulizia della casa contengono anche molte sostanze nocive con le quali entriamo in contatto quotidianamente.

Solo per questo motivo è necessario alleviare il nostro corpo per sentirci di nuovo in salute e in forma. Si consiglia di prestare attenzione alle fonti di tossine e di lottare per la disintossicazione più volte all'anno.

Tra le tossine piu' note:

- Inquinanti autogeni

- Tossine endogene

- Tossine esogene

Gli inquinanti autogeni sono dovuti a cause genetiche, e presumibilmente anche all'ereditarietà. Ciò significa che le tossine esistenti possono anche essere trasferite dalla madre al bambino durante la gravidanza.

Le tossine endogene sono tossine prodotte da batteri o altri agenti patogeni. Questi includono agenti putrefattivi, alcoli, arabinitolo e ammoniaca.

Le tossine esogene, invece, sono contenute negli alimenti sotto forma di conservanti, coloranti e dolcificanti. Questo gruppo comprende anche metalli pesanti, insetticidi ed erbicidi, sostanze inquinanti come fluoruri o parabeni nei prodotti per la cura, così come l'elettrosmog, a cui siamo esposti attraverso l'uso di microonde o telefoni cellulari. I metalli pesanti si trovano anche nelle otturazioni dentali, nell'acqua, nell'aria e anche nel terreno.

Tutti e tre i gruppi possono essere responsabili dello sviluppo di malattie della civiltà. Questi includono un sistema immunitario indebolito e malattie autoimmuni, disturbi circolatori, allergie, alta pressione sanguigna, diabete e burnout. Le nostre cellule del corpo sono quindi quotidianamente impegnate nella lotta contro innumerevoli sostanze inquinanti, motivo per cui diventa sempre più difficile per loro smaltirle correttamente nel tempo per mantenere il nostro corpo sano. La disintossicazione è altamente raccomandata solo per questo motivo e non solo per perdere peso.

Come inizio la fase di disintossicazione?

Prendetevi un bel decanter in vetro per le vostre ricette di disintossicazione o i vasetti corrispondenti in cui preparate la vostra acqua vitaminica. La vostra lista della spesa dovrebbe includere frutta fresca, verdura, erbe aromatiche e spezie. Le seguenti idee di ricetta sono ideali per disintossicare l'organismo nel modo migliore e allo stesso tempo per stimolare la propria combustione dei grassi molto meglio. E' importante scegliere un momento ottimale per il quale un fine settimana è di solito particolarmente adatto.

Le migliori idee di ricetta per perdere qualche chilo con l'acqua disintossicante

Disintossicare l'acqua del limone per perdere peso

Affettare il succo di un limone appena spremuto, un altro limone e mescolare l'acqua con un pizzico di sale marino e un po' di peperoncino o pepe di Caienna.

Acqua di ananas con cannella

Per un litro d'acqua servono mezzo ananas fresco e due stecche di cannella. Più a lungo quest'acqua esotica e vitaminica è in frigorifero, migliore è il suo sapore.

Acqua disintossicante con aceto di mele

Un cucchiaio di aceto di mele è sufficiente per un litro d'acqua. A questa acqua aromatica si possono anche aggiungere qualche fetta di mela o ananas e qualche foglia di basilico.

Acqua di mandarino con mirtilli

Due mandarini con mezza tazza di mirtilli sono ideali per preparare un litro d'acqua. È inoltre possibile utilizzare un arancione al posto dei mandarini.

Acqua di menta piperita con cetrioli

Per un litro è necessario mezzo cetriolo con pelle e foglie di menta piperita fresca. È inoltre possibile aumentare l'effetto disintossicante con zenzero grattugiato fresco e un limone.

Anguria con zenzero e basilico

Per l'acqua del melone è sufficiente una fetta tagliata in piccoli pezzi. Poi basta aggiungere dello zenzero e del basilico fresco per sostenere l'effetto disintossicante.

Acqua alla menta con mirtilli

Mezzo bicchiere di huckleberry è sufficiente per un litro d'acqua. Tutto quello che dovete fare è schiacciare le foglie di menta fresca in modo che l'aroma possa essere rilasciato più facilmente.

Acqua di cannella con mela verde

Due mele di medie dimensioni a fette con tre stecche di cannella sono ideali per sostenere il metabolismo durante la disintossicazione. Naturalmente, si possono prendere anche altre mele con un gusto più dolce per un cambiamento.

Acqua alla menta di cetriolo con lime e mirtilli rossi

Per questa acqua detox rinfrescante e purificante sono necessari una manciata di mirtilli rossi, due tigli, mezzo cetriolo e delle foglie di menta appena grattugiate. La miscela deve essere refrigerata per almeno un'ora prima del consumo.

Acqua disintossicante alla fragola

Una tazza di fragole con un rametto di rosmarino si sposano meravigliosamente e danno alla vitamina acqua non solo un bel colore, ma anche un gusto eccellente.

Acqua allo zenzero con limone

Due limoni e un pezzetto di zenzero appena grattugiato sono ideali per sostenere la combustione dei grassi e rafforzare il sistema immunitario.

Acqua disintossicante con chia

Due limoni e due cucchiai di chia sono sufficienti per un litro d'acqua. Uno, i limoni, dovrebbe essere spremuto. Il seme di chia deve crescere bene per circa due ore.

Acqua di sedano con spinaci

Per la preparazione di un litro si consigliano tre gambi di sedano, qualche foglia di spinaci e un limone da cui si può spremere la metà.

Miscela di cetrioli per perdere peso

Per questa ricetta detox sono necessari mezzo cetriolo, una mela e la polpa di un pompelmo. A questo composto si possono anche aggiungere alcune foglie di menta.

Disintossicazione con acqua di cocco

Una tazza di acqua di cocco è sufficiente per un litro d'acqua. Servire con un lime e una tazza di bacche miste. È anche possibile grattugiare un po' della scorza di lime prima che questo frutto venga tagliato a fette.

Acqua di curcuma con pepe

Per questa ricetta detox sono necessari un cucchiaio di curcuma, due limoni di cui uno grattugiato e spremuto, un pizzico di pepe di cayenne e zenzero appena grattugiato per un litro d'acqua.

Cetrioli e acqua di ravanello

Un cetriolo e cinque ravanelli sono affettati per questa ricetta, non è necessario sbucciare le verdure. È inoltre possibile aggiungere un pizzico di peperoncino, pepe di Caienna e sale marino, a seconda del gusto.

Barbabietola con basilico

Un grande, o due tuberi di barbabietola di medie dimensioni danno alla vostra acqua disintossicante un bel colore. Per un aroma speciale è possibile aggiungere basilico fresco o provare la variante alla menta.

Zenzero -Arlico-Acqua

Questa ricetta è per i coraggiosi. In questo caso, tuttavia, sono due ingredienti ideali che fanno davvero andare avanti il metabolismo. Avrete bisogno di tre spicchi d'aglio tritati e diverse fette grattugiate di zenzero.

Tè verde con limone e zenzero

Il tè verde è eccellente anche per la disintossicazione e per stimolare il metabolismo e la combustione dei grassi. Ti serve una bustina di tè per un litro d'acqua. Il tè dovrebbe naturalmente essere preparato con acqua calda. Aggiungere il succo di limone e lo zenzero appena grattugiato.

Con queste ricette, ora si può davvero provare a bere acqua in modo alternato e soprattutto in modo molto sano. Non ci sono limiti alla tua immaginazione. Tuttavia, si dovrebbe evitare di aggiungere zucchero e dolcificanti per disintossicarsi. Se necessario, potete addolcire l'acqua vitaminica con un po' di miele.

Se si preferiscono gli agrumi nell'acqua aromatica, si consiglia di consumare la preparazione con una cannuccia. Questo protegge meglio i denti, in quanto l'acido contenuto può anche attaccare i denti per un periodo di tempo più lungo e può quindi portare alla sensibilità. Altrimenti i limoni o naturalmente gli altri agrumi sono ideali per perdere peso, perché la combustione dei grassi è davvero ben messa in moto, come avviene anche con lo zenzero, così come con le spezie, come la cannella e il pepe di Caienna.

Lo zenzero non dovrebbe mancare nella lista della spesa per la vostra acqua aromatica. Lo zenzero è una radice aromatica molto efficace. Questa spezia è utilizzata nella preparazione di piatti di riso, in bevande come il ginger ale, nel pan di zenzero e anche in molte miscele di tè. Secondo il giornale farmaceutico, il tubero con il suo gusto tipicamente pungente e piccante è la pianta medicinale 2018, in quanto può aiutare contro molti disturbi. Lo zenzero contiene più di 160 ingredienti diversi. Queste includono numerose vitamine, ferro, sodio, sodio, calcio e fosforo. Ma anche i suoi oli essenziali hanno un effetto positivo sulla nostra salute. Il sapore pungente dello zenzero è dovuto allo zenzero. Si tratta di un pungente speciale che ha un effetto antinfiammatorio. Gli oli essenziali di questo tubero di potenza sono stati a lungo utilizzati in aromaterapia per trattare i problemi respiratori. I gingeroli aiutano anche nel dolore, poiché si tratta di una sostanza curativa naturale il cui effetto può essere paragonato a quello dell'aspirina. Lo zenzero allevia il mal di testa e l'emicrania, il mal di gola e anche i dolori muscolari. Ma la nostra digestione è stimolata anche dal consumo di questo tubero. Lo zenzero è ideale per nausea, crampi allo stomaco, crampi intestinali e contro la flatulenza. La pianta medicinale favorisce la combustione dei grassi, poiché l'appetito viene stimolato dopo il consumo e si producono anche succhi digestivi. L'uso regolare di zenzero riduce il rischio di arteriosclerosi e di occlusioni dei vasi sanguigni che possono portare a trombosi. Tra l'altro, ai cinesi piace preparare un tè con cannella, fiori di magnolia, datteri e una radice di zenzero appena grattugiata in caso di sintomi influenzali. Dicono che questa spezia protegge persino i nostri occhi. Tuttavia, questa affermazione non è stata ancora sufficientemente provata, almeno fino ad ora. Una cosa è certa: lo zenzero è un meraviglioso rimedio per la vostra acqua vitaminica. Puoi mangiarlo a fette o grattugiato. Tuttavia, se si vuole fare un tè con esso, lo zenzero dovrebbe essere ripido per almeno 15 minuti in modo che il suo aroma possa svilupparsi meglio. È anche possibile combinare questa preparazione con le altre ricette utilizzando tè bollito al posto dell'acqua del rubinetto o dell'acqua minerale e fortificarla con limoni ed erbe aromatiche, per esempio. In caso contrario, lo zenzero fornisce anche un alito fresco che dura a lungo.

La cannella è anche un ottimo rimedio e non solo una spezia per i nostri budini o mele al forno. E 'una delle spezie più antiche di tutti, e fino al 18 ° secolo è stata anche una delle spezie più costose in Europa. La cannella è fatta con la corteccia degli alberi di cannella, a cui appartiene l'albero di cannella di Ceylon. Il bastoncino di cannella è quindi semplicemente un tubolare arrotolato pezzo di corteccia. La cannella è un ottimo bruciatore di grassi e nella medicina cinese è un ottimo rimedio contro la debolezza circolatoria, la tensione e il freddo interno. Ha un effetto disinfettante e di promozione della circolazione sanguigna, che può anche alleviare i crampi. La cannella è usata nella medicina popolare per la perdita di appetito, raffreddore e influenza, dolore, flatulenza e diarrea. Ma anche con sintomi tipici della menopausa, la cannella è un'ottima alternativa per fare a meno dei farmaci. Può anche abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, motivo per cui il suo effetto insulino-simile può anche aiutare contro il diabete. Tuttavia, non è ancora noto in quali quantità e in quale forma la cannella può essere utilizzata per la terapia. Questa spezia contiene molte sostanze vegetali secondarie. La cannella stimola molto bene il nostro metabolismo, il che la rende ideale per perdere peso, in quanto è un bruciatore di grasso naturale. L'odore aromatico da solo dovrebbe anche migliorare le prestazioni del nostro cervello. Dal momento che la cannella ha un sapore davvero buono, dovreste anche prendere nota di questo ingrediente nella vostra lista della spesa e provare le nostre ricette alla cannella per la vostra acqua vitaminica.

Il pepe di Caienna si ottiene da peperoncini macinati e non da piante di peperoni. Il nome deriva dalla varietà Cayenne chili. Il pepe di Caienna è estremamente piccante. La ragione di tutto questo è la capsaicina. In ogni caso, questo principio attivo è un buon modo per migliorare la circolazione sanguigna perché stimola i recettori di calore e i recettori del dolore del nostro corpo. Il pepe di Caienna è quindi utilizzato con successo anche in medicina per dolori nervosi, malattie muscolari, tensioni e disturbi reumatici. Poiché il pepe di Caienna ha una proprietà vasodilatatrice, può essere usato anche come farmaco per la pressione sanguigna, in quanto migliora significativamente le proprietà di flusso del sangue. È quindi anche un ottimo rimedio se si soffre di mani e piedi freddi. Non per niente la maggior parte dei cerotti per piedi contiene anche pepe di Caienna. Tuttavia, l'uso esterno è solitamente associato ad irritazioni cutanee visibili. Tuttavia, per uno o due pizzichi di pepe di Caienna nell'acqua aromatizzata, è sicuro, purché non si superi il dosaggio raccomandato. Per un periodo di tempo più lungo, con grandi quantità di pepe di Caienna, possono verificarsi disturbi epatici e renali. Potete anche usare il peperoncino al posto del pepe di Caienna per la vostra acqua vitaminica, e non solo aggiungere succo di limone, ma anche un cucchiaio di miele o sciroppo d'acero.

Se si vuole perdere peso con le ricette di disintossicazione per la vostra acqua vitaminica, allora siete anche assolutamente dipendenti da una dieta adeguata. La migliore forza di volontà non vi aiuterà se mangiate solo l'acqua vitaminica per un giorno o due e poi ritornate alle vostre abitudini alimentari originali nei prossimi giorni. Idealmente, si dovrebbe seguire una dieta che vi aiuterà a perdere peso insieme alle ricette di acqua aromatizzata.

E' importante che tu beva la tua acqua disintossicante durante la giornata. Inoltre, il fabbisogno di liquidi è maggiore con tutte le diete che con una dieta normale. Non è consigliabile seguire questa dieta per più di una settimana per evitare la mancanza di nutrienti nella vostra dieta, anche con acqua vitaminica quotidiana. Attraverso questo piano nutrizionale di una settimana e le ricette per la vostra acqua aromatica, ora siete in grado di purificare completamente il vostro corpo e alleviare l'organismo. È consigliabile fare una tale cura disintossicante più volte all'anno, perché anche con una cura a digiuno davvero rigorosa non è garantito che in più giorni, così facilmente, tutte le tossine accumulate nel corso degli anni possano essere eliminate. Anche le cure a digiuno rigorose, senza supervisione o istruzione medica, non sono comunque raccomandate. Altrimenti, assicuratevi di offrire al vostro corpo pace e relax a sufficienza. Meno rispetto si dà al telefono cellulare in questi giorni, meglio è. Lo stress dovrebbe essere evitato il più possibile.

Le sedute di sauna si rilassano molto bene e permettono anche di sudare ancora di più. Portate con voi l'acqua vitaminica per compensare la perdita di liquidi. Naturalmente si dovrebbe anche prendere un po 'di aria fresca durante le passeggiate e dormire almeno sei ore di notte. Vedrai come ti sentirai in forma e in salute dopo questa cura di disintossicazione. In modo che, in seguito, eviterete sicuramente consapevolmente di mangiare cibi non sani.