Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 145

Quando si guardano gli studi della maggior parte dei prodotti finiti, di acqua con gusto, di solito si perde il desiderio di bere acqua, perché la maggior parte dei prodotti sono pieni di additivi artificiali. Bere può anche diventare una dipendenza con l'acqua aromatica fatta in casa, se si provano semplicemente ricette diverse a seconda del proprio umore. E' meglio se rimane in frigorifero per qualche ora in una caraffa chiudibile a chiave, in modo che l'aroma di frutta diventi ancora più intenso.

Ogni bicchiere di acqua aromatica fatta in casa diventa un'esperienza nuova, in quanto ci sono centinaia di ricette da provare, che garantiscono comunque un'ottima fornitura di liquidi. L'acqua con gusto non ha quasi nessuna caloria ed è anche molto economica. In ogni caso, è necessario utilizzare ingredienti non trattati in qualità biologica per la preparazione. L'acqua potabile può essere acqua dolce del rubinetto o acqua minerale. L'acqua aromatica viene rapidamente preparata e servita in una bella caraffa, anch'essa una vera e propria attrazione, che sicuramente delizierà anche i tipici silenziatori.

Deliziosa acqua vitaminica può essere fatta con i seguenti tipi di frutta:

- Ananas

- Mele

- Frutti di bosco

- Melograni

- Pompelmo

- Ciliegie

- Kiwi

- Mango

- Meloni

- Arance

- I grappoli

- I limoni

L'acqua aromatica può essere preparata da tutti i tipi di frutta. Dovreste semplicemente provare le possibili combinazioni secondo il vostro gusto o semplicemente secondo l'effetto ottico.

Ananas e limone

L'ananas dà naturalmente ad ogni acqua un buon gusto. Abbinato al limone, ha anche un effetto antinfiammatorio e rinfrescante.

Mela e cannella

Questi due ingredienti sono agenti antinfiammatori che hanno anche un effetto benefico sul metabolismo. Basta un bastoncino di cannella e qualche fetta di mela a fette sottili con la buccia.

More e Mirtilli

Riempire un litro d'acqua con mezza tazza di more e mezza tazza di mirtilli in un vaso coordinato. Questa bevanda deve rimanere chiusa in frigorifero per almeno un'ora.

Fragole con basilico

Mezza tazza di fragole con qualche foglia di basilico appena tritato è davvero deliziosa e rinfrescante e servita con cubetti di ghiaccio, la bevanda giusta per le giornate estive particolarmente calde.

Fragole con cannella

Un bastoncino di cannella con una manciata di fragole non è solo un grande richiamo visivo, ma anche ideale per stimolare il metabolismo. Potete anche mettere le fragole con le foglie verdi direttamente in un bicchiere o nella caraffa ad acqua.

Pompelmo e mela

Alcune fette di pompelmo e di mela sono sufficienti per l'acqua vitaminica. Entrambe le varietà di frutta sono ottimi antiossidanti e contengono anche molte vitamine pregiate.

Ciliegie

Sia che si tratti di amarene, acerole o ciliegie dolci - tutte le varietà di ciliegie sono molto adatte alla produzione di acqua aromatica. Mettere una manciata di ciliegie nel vaso e raffreddare.

Kiwi

L'acqua di kiwi è anche un'attrazione per gli occhi. Il kiwi viene semplicemente tagliato a fette sottili con la pelle. Può anche essere combinato con mirtilli rossi o menta.

Mango con zenzero

100 grammi di mango sono già sufficienti per un litro di acqua vitaminica. Lo zenzero è ideale contro la nausea e ha anche un effetto analgesico, a parte il gusto esotico di questa miscela completamente.

Meloni

Cinque grandi pezzi di melone sono di solito sufficienti per un vaso di conservazione. Può anche essere una miscela di diverse varietà, cioè melone di melone e anguria, in modo che il gusto diventi ancora più fruttato.

Arance con mirtilli

L'acqua arancione con una manciata di mirtilli fornisce anche sufficienti vitamine. Un piccolo arancio è sufficiente per un litro d'acqua.

Arance con mirtilli rossi

Quest'acqua vitaminica dei frutti è un antiossidante ricco di vitamine. Per un vaso, mezza tazza di bacche e mezza arancia sono sufficienti.

Arance con limoni

Tagliare mezza arancia e un piccolo limone a fette sottili, metterle in un vaso di conservazione con acqua e lasciarle raffreddare per almeno un'ora. Questa ricetta ci fornisce molte vitamine importanti.

Acqua d'uva

Che si tratti di uve chiare o scure - sono eccellenti anche per la produzione di acqua vitaminica rinfrescante. Mettere una manciata d'uva nel vaso di conservazione e raffreddare.

Anguria con rosmarino

150 grammi di anguria, o, a seconda del gusto, un po' più naturalmente, sono sufficienti per la produzione di un litro di acqua vitaminica. Con un rametto di rosmarino ad esso la combustione dei grassi si accende e il nostro stoccaggio di umidità è riempito di nuovo eccellente.

Acqua al limone con menta

Un limone a fette con cinque o sei foglie di menta fresca ha un effetto rinfrescante e favorisce anche la digestione.

Quali sono le caratteristiche di questi frutti?

L'ananas è ideale per l'acqua aromatica perché contiene numerose sostanze vitali. Questo frutto tropicale soddisfa già in parte il nostro fabbisogno di vitamina C. Ma contiene anche importanti minerali e oligoelementi. Questi includono calcio, ferro, potassio, potassio, rame e manganese. L'enzima protein-splitting bromelina è responsabile dell'effetto digestivo. Secondo numerosi studi, gli enzimi digestivi naturali contribuiscono al miglioramento di numerose malattie, come il cancro e i problemi di stomaco e intestinali. La bromelina ha un grande effetto antinfiammatorio. L'ananas è un rimedio popolare per lo scorbuto, problemi vescicali e renali, malattie venose e mal di gola in molti popoli indigeni. In alcune popolazioni indigene questo frutto è stato utilizzato con successo anche per il trattamento di parassiti, gonorrea e scarlattina. L'ananas è noto da tempo per la sua eccellente idoneità alla disintossicazione, in quanto il succo fresco o l'acqua vitaminica con ananas aiuta a lavare le scorie esistenti dall'organismo. A seconda della varietà, questo frutto può contenere fino al 15% di fruttosio e circa l'8% di acido citrico. Se hai problemi di stomaco o di fegato sensibili, dovresti scegliere l'ananas maturo perché contiene meno acidi.

Le mele sono note da tempo anche per le loro proprietà curative. Questo frutto contiene molti antiossidanti che, come l'ananas, hanno un effetto antinfiammatorio. L'acqua vitaminica con fette di mela è quindi interessante anche per chi non è necessariamente entusiasta di questo frutto. Le mele sono ideali per la pulizia del fegato e dell'intestino, hanno un effetto positivo sul cervello quando si perde peso e hanno anche un effetto preventivo nei confronti del cancro. Le sostanze vegetali secondarie contenute nelle mele svolgono un ruolo importante per la nostra salute - sono note anche come fitotamine. A proposito, questo frutto rafforza anche la funzione polmonare grazie al suo alto contenuto di flavonoidi, che lo rende ideale come integratore per i problemi respiratori. Con le mele si può produrre acqua vitaminica gustosa e davvero molto sana. Si consiglia vivamente di utilizzare anche il guscio, che contiene gli ingredienti più importanti. Quando si fa la spesa, non solo si dovrebbe guardare la pelle lucida, in quanto le mele opache sono di solito non solo più fresche, ma anche molto più gustose.

Le bacche sono note per essere ottimali per perdere peso perché contengono solo poche calorie rispetto ad altri frutti. Le bacche includono more, fragole, bacche di goji, ribes, mirtilli, mirtilli, mirtilli rossi e uva spina. Sono davvero straordinari per la nostra salute, perché ci aiutano anche a rimanere giovani molto più a lungo. Hanno un forte effetto antiossidante, rafforzano il nostro sistema immunitario e prevengono le infezioni. Le bacche contengono molta vitamina C, ferro, acido folico, potassio, calcio e magnesio. Sono ideali per i problemi della pelle e aiutano a mantenere puliti il sangue e gli organi. Le bacche sono anche buoni lassativi naturali. Sono noti anche per il loro effetto antibatterico. A parte questo, i diversi tipi di bacche hanno anche altre caratteristiche positive. I mirtilli, ad esempio, sono raccomandati per supportare le funzioni cerebrali. I lamponi contengono molte importanti vitamine B e aiutano a risolvere i problemi mestruali. Le bacche di goji aumentano l'energia e aiutano a risolvere i problemi alla prostata. Le bacche sono quindi bombe vitaminiche davvero buone e colorate, che, come l'acqua aromatica fatta in casa, diventano più di una grande attrazione visiva, perché hanno anche un sapore davvero gustoso.

I melograni contengono molte vitamine e minerali preziosi. Sono anche tra i frutti medicinali più conosciuti. Hanno un effetto positivo nel trattamento della debolezza epatica, dell'arteriosclerosi e dei problemi cardiovascolari. Le melagrane dovrebbero anche essere un buon rimedio per le prestazioni cerebrali. Gli ingredienti bioattivi, flavonoidi e polifenoli, sono molto importanti per il nostro corpo. Inibiscono l'infiammazione e aiutano a combattere lo stress ossidativo. I melograni sono molto versatili. L'aroma fruttato del succo o dei semi si trova spesso nelle insalate o nelle salse. Per l'acqua vitaminica è consigliabile dividere il melograno in una ciotola nel mezzo e poi sciogliere i semi con un cucchiaio. Si consiglia di indossare un grembiule da cucina, in quanto le macchie del succo sono difficili da rimuovere dai vestiti. Non è assolutamente necessario sbucciare la melagrana per l'acqua aromatica, anche se naturalmente si può anche fare un tè con la pelle. La buccia viene bollita solo brevemente. Altrimenti il frutto dimezzato può essere messo in un apposito vaso di conservazione con la buccia e anche con i semi.

Il pompelmo è un agrume dal sapore leggermente amarognolo. È ideale per un'acqua vitaminica rinfrescante, quasi priva di calorie e ricca di vitamina C. Ma anche la vitamina A, la vitamina B, il potassio, il calcio e il magnesio sono disponibili in quantità maggiori. Le sostanze amare contenute in questo frutto sono in grado di stimolare la digestione e la combustione dei grassi e ridurre il colesterolo. Il pompelmo ha un effetto antimicrobico e antinfiammatorio. E 'anche molto benefico per la pelle, in quanto questo frutto può essere applicato anche all'esterno. In caso contrario, il suo gusto lo rende ideale per l'acqua aromatica fatta in casa. Se necessario, è naturalmente possibile aggiungere un po 'di stevia se l'acqua della vitamina è troppo acida. Tuttavia, il pompelmo, consumato come frutta o succo di frutta, può anche aumentare l'effetto di alcuni farmaci come i farmaci speciali per il cuore, antidolorifici o anche antibiotici. Coloro che dipendono da farmaci regolari dovrebbero quindi consumare questo frutto solo come acqua vitaminica per escludere possibili interazioni.

Le ciliegie non solo sono deliziose, ma anche molto sane. Questo frutto contiene numerose vitamine, minerali e oligoelementi, tra cui magnesio, zinco e acido folico. Ci proteggono dallo stress ossidativo, riducono l'infiammazione e anche la formazione di coaguli di sangue, motivo per cui il consumo frequente di ciliegie può ridurre il rischio di infarto. Anche gli attacchi di gotta e il rischio di cancro può essere ridotto dalle ciliegie. Le ciliegie possono anche aiutarci a dormire meglio, poiché la melatonina è contenuta in questo frutto. Questo e' un ormone che induce il sonno. Purtroppo, però, sono anche deperibili. L'acqua vitaminica con ciliegie non deve quindi essere conservata in frigorifero per più di 48 ore. Si raccomanda di rimuovere gli steli e i semi in modo che possano sviluppare il loro pieno effetto nell'acqua. Una manciata di ciliegie come acqua aromatica, offrono un gusto fruttato che può essere variato con menta, cannella o altri frutti. Le ciliegie con mango, uva verde, arance o anche con il kiwi, come l'acqua vitaminica, hanno un sapore delizioso e sono un ottimo incentivo a bere un po' più liquido, anche per chi non ama bere.

Il kiwi contiene principalmente antiossidanti e vitamina C, molto più di quanto contengano i limoni o le arance. Il sapore di questo frutto esotico è paragonabile alle fragole con banana e ananas. In caso contrario, la densità di nutrienti del kiwi è molto più alta di quella di altre varietà di frutta. Contiene vitamina B, vitamina E, vitamina K, beta-carotene e potassio. Ma anche importanti fibre alimentari, acidi e minerali sono contenuti in questo piccolo frutto. I kiwi sono economici, gustosi e soprattutto hanno un effetto benefico per molte malattie. Favoriscono la digestione, dilatano i vasi sanguigni, regolano l'alta pressione sanguigna e rafforzano il nostro sistema immunitario. I kiwi ci proteggono anche dallo stress ossidativo e possono quindi contribuire ad una vita più lunga e più sana. È quindi consigliabile considerare i kiwi per l'acqua vitaminica semplicemente per i loro numerosi effetti positivi. Si possono combinare molto bene con limoni, fragole, ananas e anche con mango o papaia.

Il mango è uno dei frutti tropicali più popolari. La polpa succosa e dolce è ora sempre più utilizzata nella nostra preparazione dei cibi. Anche se contiene relativamente molto zucchero rispetto ad altre varietà di frutta, è molto sano. Contiene principalmente vitamina C, vitamine B, vitamina E, betacarotene e acido folico. I mango hanno un effetto drenante e lassativo perché sono facilmente digeribili. Stimolano il nostro metabolismo, rafforzano il nostro sistema immunitario, sono positivi per gli occhi, regolano la pressione sanguigna, contribuiscono ad una migliore guarigione delle ferite e garantiscono anche la nostra forma fisica mentale. Questo delizioso frutto ha anche un ottimo effetto sulla pelle, in quanto protegge dall'invecchiamento. È quindi possibile utilizzare i pezzi di mango utilizzati per l'acqua vitaminica come cura esterna della pelle prima dello smaltimento. Quando compri un mango, assicurati che sia maturo. Se sulla buccia sono visibili macchie nere, il frutto è già completamente maturo e deve quindi essere consumato entro 48 ore, altrimenti inizia a fermentare. Inoltre, puoi anche basare la tua selezione sull'odore dolce. Se si desidera acquistare manghi in magazzino, si prega di NON tenerli in frigorifero. Almeno non se non sono ancora adeguatamente maturi, altrimenti il sapore è influenzato negativamente dal freddo.

I meloni contengono molta acqua e sono ottimi per la produzione di acqua aromatica, in quanto il loro sapore è solitamente dolce e succoso. Contribuiscono molto bene anche ad un migliore stato di salute, siano essi meloni da zucchero, meloni da melone o angurie. Sono diuretici e lassativi, rafforzano il nostro sistema immunitario e regolano la pressione alta. I meloni sono anche in grado di neutralizzare gli acidi. Dal momento che hanno poche calorie, sono altamente raccomandati anche per le diete. Altrimenti questo frutto è adatto anche contro la disidratazione e il mal di testa, l'artrite, la gotta e i reumatismi, così come contro l'obesità. Le angurie sono eccellenti anche per disacidificare e disintossicare il nostro organismo. È chiaro che si può anche perdere molto peso. È inoltre possibile miscelare i cocomeri per l'acqua vitaminica con alcune fette di cetriolo, ad esempio, per aumentare l'effetto di disintossicazione desiderato. Tuttavia, più avanti discuteremo in dettaglio le ricette speciali di disintossicazione.

Le arance sono fonti popolari di vitamina C, anche se abbiamo anche menzionato altre alternative interessanti a questo proposito. Quello che è certo è che questo agrume ha molto di più da offrire oltre alla vitamina C. Le arance contengono anche vitamine A e B, ferro, magnesio, fosforo e potassio. Grazie ai suoi eccellenti valori nutrizionali, questo frutto è ideale per rafforzare il sistema immunitario e prevenire problemi di salute. Gli antiossidanti contenuti in questo tipo di frutta riducono e combattono lo stress ossidativo in modo che l'invecchiamento cellulare possa essere ridotto attraverso un consumo regolare. Il succo e anche la polpa aiutano a purificare il nostro sangue ed espellere i calcoli renali. Le eruzioni cutanee possono anche essere trattate con arance. Il succo appena spremuto è anche un mezzo ottimale per rafforzare le vie respiratorie e per espellere meglio e più facilmente il muco. Per quanto riguarda l'acqua vitaminica, le arance possono essere mescolate anche con i limoni, oppure possono essere aggiunte cannella e zenzero fresco. A proposito, la pelle contiene più vitamine della polpa. È inoltre possibile utilizzare la buccia d'arancia per la vostra acqua aromatica.

L'uva mette in gioco il colore e ha un gusto davvero delizioso. Le uve sono eccellenti per la nostra salute perché contengono molte importanti sostanze nutritive. L'uva rossa, ad esempio, contiene molti antiossidanti, ha un effetto antibatterico e purifica il nostro sangue. Poiché le uve rosse contengono anche acido folico, la divisione cellulare può essere stimolata durante la gravidanza. Questo è anche il motivo per cui molti ginecologi raccomandano di consumare questo frutto, almeno nei primi mesi di gravidanza. In caso contrario, l'uva stimola la digestione, ha un effetto preventivo contro il morbo di Alzheimer, la prostata e il cancro e migliora il trasporto di ossigeno nel sangue. Le uve bianche contengono molto meno zucchero della varietà rossa, motivo per cui il sapore è anche un po' amaro. Per l'acqua vitaminica si raccomanda di prestare attenzione alla qualità biologica. Si consiglia inoltre di lavare accuratamente i frutti con acqua calda prima dell'uso per eliminare le sostanze inquinanti indesiderate. L'uva può essere combinata molto bene con tutte le altre varietà di frutta per l'acqua aromatica. A proposito, non è assolutamente necessario rimuovere le anime per la preparazione dell'acqua potabile.

I limoni sono noti per il loro effetto antibatterico e sono stati un prodotto universale molto popolare per molti anni, motivo per cui sono utilizzati anche in molte famiglie per scopi di pulizia. Contengono molta vitamina C, ma anche vitamine del gruppo B, ferro, magnesio, calcio e potassio. I limoni hanno un effetto base-forming e sono quindi raccomandati per riequilibrare il valore di pH, indispensabile in caso di acidosi. Ma anche l'effetto pulente del sangue e antipiretico di questo frutto non è un segreto. I limoni rafforzano anche il sistema immunitario, gli antiossidanti in essi contenuti combattono i radicali liberi esistenti e possono quindi anche contrastare l'invecchiamento precoce. I limoni aiutano nella stitichezza e flatulenza, tosse e mal di gola, bruciore di stomaco, nausea e anche i parassiti. L'uso a lungo termine assicura anche una pelle radiosa e capelli lucidi. Il metabolismo e la combustione dei grassi sono stimolati in modo ottimale da questo frutto. L'acqua al limone con zenzero fresco e qualche foglia di menta è una buona ricetta per perdere peso o sete alle alte temperature. Si dovrebbe anche fare la vostra acqua di vitamina da limoni, in quanto pulisce perfettamente i reni e può anche proteggere le articolazioni. Inoltre, quest'acqua aromatica ha anche un ottimo effetto disintossicante, in modo da poter espellere meglio le sostanze inquinanti nel corpo attraverso le urine.

In linea di principio è possibile utilizzare tutti i frutti (eccetto le banane!) per la preparazione della vostra sana acqua vitaminica e lasciare che la vostra immaginazione si scateni. Sarete sorpresi di come il vostro corpo reagirà positivamente a questa nuova forma di idratazione, poiché non solo viene rifornito di liquidi sufficienti, ma anche di vitamine e minerali di alta qualità.