Читать книгу Schlank im Beruf - Online Ernährungsberater - Страница 22

Das Fasten als Diätform zum Erreichen der Bikinifigur kurz vor dem Beginn des Sommers anzusehen ist grundsätzlich eine Fehleinschätzung. Langfristig wirst du deine Figurprobleme nur in den Griff bekommen, wenn du deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil auch dauerhaft änderst. Das Durchführen einer Fastenkur kann dazu nur der Beginn sein. Wichtig ist es dabei, die positiven Aspekte des Fastens auch nach dem Fastenbrechen in deinen Alltag zu integrieren.

Neben den, schon im Vorherigen Kapitel genannten, Gefahren des Fastens bietet das Fasten auch viele überwiegende Vorteile für dich, deinen Körper und deine mentale Fitness. Welche das sind erfährst du im Folgenden.