Читать книгу Schlank im Beruf - Online Ernährungsberater - Страница 32

Nicht nur auf den Abbau von überschüssigen Kilos hat das Teilzeitfasten erstaunliche Effekte. Eine Verbesserung der Gesundheit ist aus medizinischer Sicht erwiesen. Aber auch für das allgemeine Wohlbefinden kann der Verzicht von Nahrung eine wahre Wohltat sein. Wir fühlen uns einfach ausgeglichener, entspannter und weniger belastet, wenn wir für einige Stunden auf Essen verzichten. Dabei sollte die 16:8 Methode nicht als Diät angesehen werden, sondern als Lifestyle, der möglichst lange verfolgt wird. Durch den stundenweisen Verzicht lernt man das Essen wieder zu schätzen und nimmt sich auch wieder die Zeit, seine Mahlzeit in Ruhe zu genießen.