Читать книгу Schlank im Beruf - Online Ernährungsberater - Страница 28

Wir kennen es Alle- nach einem üppigen Abendessen liegen wir oft im Bett und wälzen uns hin und her. Dass wir nach der reichhaltigen Mahlzeit nicht gut schlafen können, ist kaum verwunderlich, denn unser gesamter Körper arbeitet unter Hochdruck, um die Speisen zu verwerten. Dies kann uns schon mal den benötigten Schlaf rauben. Der Verzicht auf Nahrung hingegen bedeutet eine Entlastung für unseren Magen-Darm-Trakt. Haben wir früh unsere letzte Mahlzeit zu uns genommen, so ist diese häufig bereits verdaut, sodass unser Magen-Darm-Trakt am Abend auch in den Ruhemodus umstellen kann. Wir schlafen besser und fühlen uns am nächsten Morgen ausgeruhter und fitter.