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Besonders wer unter erhöhtem Blutdruck leidet, sollte das Intervallfasten mal für sich ausprobieren, denn Studien haben gezeigt, dass im Fastenmodus der Blutdruck sinkt. Durch den Verzicht auf Nahrung kann Stress abgebaut werden, Adrenalin wird in geringerer Menge ausgeschüttet und die Herzfrequenz verringert sich nachweislich, was zur Folge hat, dass der Blutdruck absinkt. Alle, die unter erhöhtem Blutdruck leiden, sollten den zeitweisen Verzicht auf Nahrung einmal ausprobieren, und auf die Anzeichen ihres Körpers Acht geben.

Durch den verbesserten Blutdruck werden auf Dauer Erkrankungen des Herzens entgegengewirkt und der Kreislauf langfristig entlastet. Nährstoffe werden in der Fastenzeit besser verarbeitet. Wird unser Magen-Darm-System nicht dauerhaft mit zahlreichen kleinen Snacks und zu üppigen Speisen auf Trab gehalten, kann er effektiver arbeiten. Dies bedeutet, dass er schneller und besser Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann und diese optimal verwertet. Gleichzeitig zeigt sich, dass sich durch das intermittierende Fasten Entzündungswerte im Körper verringern, das Immunsystem aktiviert wird und sich so vor ungewollten Krankheiten gewappnet werden kann.

Der zeitweise Verzicht hilft gegen chronische Leiden. Erstaunliche Ergebnisse konnte man mit dem intermittierenden Fasten bei chronisch kranken Patienten erforschen. Besonders bei Menschen, die bereits seit Jahren unter starken Migräneanfällen, oder anderen chronischen Erkrankungen, wie Arthritis oder Rheuma leiden, konnte mit Hilfe des zeitweisen Verzichts auf Nahrung eine deutliche Verringerung des Leidens erwirkt werden. Welche biochemischen Auswirkungen das Intervallfasten im Körper auslöst, um chronische Erkrankungen so effektiv lindern zu können, dies erforschen Wissenschaftler mit Hochdruck. Für den Patienten ist es zunächst erst einmal von Bedeutung, dass er durch den teilweisen Verzicht auf Lebensmitteln seine gesundheitliche Situation deutlich verbessern kann.