Читать книгу Schlank im Beruf - Online Ernährungsberater - Страница 31

Durch die verringerte Ausschüttung von Insulin und den zeitweisen Verzicht auf Nahrung kommt unser Stoffwechsel ordentlich auf Trab. Während unser Stoffwechsel in einem normalen Lebensstil, also ohne Fastenzeit, zwischen der Verwertung von Kohlehydraten und Fett hin und her pendelt, kann er die Fettverbrennung nicht ausreichend erreichen. Werden dem Körper jedoch keine Lebensmittel zugeführt, arbeitet unser Stoffwechsel ausschließlich an der Verwertung von eingelagertem Fett. Wir nehmen automatisch ab, während wir auf Lebensmittel verzichten und können gleichzeitig die Erneuerung und Verjüngung unserer körpereigenen Zellen durch das Fasten ankurbeln.

Die Fastenkur verbessert außerdem unser Hautbild. Wir sehen jünger und frischer aus. Wer mit der 16 stündigen Fastenkur beginnt, der merkt schnell, wie der eigene Körper sich verändert. Man spürt keinen Hunger mehr, die Lust auf Süßes ist verflogen und man genießt mitunter klares Mineralwasser, was in der Fastenzeit ausreichend getrunken werden sollte.

In den 16 Stunden, wo wir auf Nahrung verzichten, dürfen wir neben der lebenswichtigen Flüssigkeit Wasser nur Getränke zu uns nehmen, die über keine Kalorien verfügen. Tee und schwarzer Kaffee am Morgen reichen aus, um den Körper auch in der Früh, vor dem Essensfenster, auf Schwung zu bringen.

Nicht nur unser Immunsystem, sowie der Kreislauf werden es uns danken, denn durch den Verzicht von ungesunder Nahrung bemerken wir eine deutliche Verbesserung der Haut. Durch den hohen Konsum von Wasser wirkt sie rosig und prall, Entzündungen und Rötungen im Gesicht verschwinden und wir sehen jünger und frischer aus.