Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 104

Czy twoje cele są naprawdę twoje i czy dążysz do nich dlatego, że sam tego chcesz? A może te cele narzucili ci inni: rodzice, współmałżonek albo sąsiedzi? Znałam w college’u wielu ludzi należących do tej drugiej kategorii. Te osoby studiowały dlatego, że rodzice chcieli z nich zrobić lekarzy. Ken Sheldon i Andrew Elliot od ponad pięciu lat badają tak zwane cele autentyczne, czyli takie, które wynikają z naszych zainteresowań i wartości. Nic więc dziwnego, że ludzie, którzy realizują naprawdę swoje cele, są szczęśliwsi i zdrowsi. Tacy ludzie są skłonni pracować ciężej niż inni, a kiedy osiągają cele, ich poziom odczuwanego szczęścia znacząco wzrasta. Dążenie do celów autentycznych zbliża nas do naszych prawdziwych wartości i zaspokaja nasze wrodzone potrzeby, a to daje potężne korzyści emocjonalne. Jeśli kiedykolwiek spotkałeś szczęśliwego studenta medycyny, to znaczy, że ta osoba prawdopodobnie chce nieść pomoc chorym z własnej, nieprzymuszonej woli - że ta osoba realizuje cele, które są naprawdę jej.

Podejmuj wyzwania, które odpowiadają twojej osobowości, a twoje cele staną się bardziej autentyczne. Jeśli dążenie do jakiegoś celu nas uszczęśliwia, czujemy się z tym lepiej i realizujemy go bardziej wytrwale. Im bardziej dany cel odpowiada twojej osobowości, tym częściej dążenie do niego jest dla ciebie nagrodą samą w sobie, źródłem przyjemności i zastrzykiem radości. Jeśli jesteś ekstrawertykiem, to zapewne będą ci odpowiadać cele wymagające interakcji z ludźmi. Jeśli masz dominującą osobowość, to prawdopodobnie będziesz się spełniać w roli przywódcy. Jeśli lubisz się opiekować innymi, wybierz cel, który wymaga troski. Jeśli jesteś nastawiony na konkurowanie i osiągnięcia, znajdź coś, co wyzwoli energię twojego ducha, na przykład startuj w zawodach sportowych albo staraj się być najbardziej produktywnym pracownikiem w swoim pionie. Określenie, które cele najbardziej ci odpowiadają, wymaga odrobiny samoświadomości i inteligencji emocjonalnej. Jeśli wiesz, jakie są twoje najważniejsze wartości, preferencje i dążenia, to prawdopodobnie nie masz problemów z odróżnianiem działań, które ci odpowiadają, od tych, których nie chcesz podejmować z własnej i nieprzymuszonej woli. Jeśli nie potrafisz w ten sposób dobierać sobie działań, możesz próbować różnych rzeczy, a potem oceniać swoje odczucia: czy dany cel wydaje ci się autentyczny czy nie. Jak się czujesz, pisząc piosenkę, bawiąc się z dziećmi, opowiadając dowcip albo czytając o globalnym ociepleniu? Czy w takich sytuacjach jesteś bardziej czy mniej osobą, którą chciałbyś być?