Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 77

Jednym z najważniejszych wniosków z tej książki jest to, że jeśli chcemy czerpać z życia coraz więcej radości, musimy przejmować nawyki najszczęśliwszych ludzi. Szczęśliwi ludzie utrzymują wyjątkowo dobre relacje z przyjaciółmi, rodziną i innymi bliskimi im osobami. Im szczęśliwsza jest dana osoba, tym większy jest zwykle jej krąg przyjaciół i znajomych. Ludzie szczęśliwi częściej są w związkach pełnych romantyzmu i cieszą się wsparciem w swoim środowisku. Częściej biorą ślub i żyją w szczęśliwszych, trwalszych związkach małżeńskich. Im ktoś jest szczęśliwszy, tym bardziej jest zadowolony ze swojego życia rodzinnego i towarzyskiego, tym częściej uznaje swoją drugą połówkę za wielką miłość i uzyskuje emocjonalne oraz materialne wsparcie ze strony przyjaciół, przełożonych i współpracowników.

Związek przyczynowo-skutkowy pomiędzy relacjami międzyludzkimi i szczęściem jest najwyraźniej dwukierunkowy. To oznacza, że jesteśmy szczęśliwsi, gdy jesteśmy z kimś w związku i mamy przyjaciół, ale też że ludzie szczęśliwi częściej nawiązują intymne i przyjacielskie relacje. Ta konkluzja - potwierdzona licznymi badaniami przeprowadzonymi przeze mnie i moich współpracowników - jest raczej optymistyczna. Wynika z niej, że jeśli zaczniesz ulepszać swoje relacje z innymi, to poprawisz swoje samopoczucie. I na odwrót: jeśli staniesz się szczęśliwszy, to zaczniesz tworzyć lepsze relacje z innymi, a wtedy twoje samopoczucie stanie się jeszcze lepsze. Tak działa ta pętla sprzężenia zwrotnego. Inaczej mówiąc, zacieśnianie relacji międzyludzkich daje efekt, który psycholodzy nazywają „spiralą w górę”.