Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 81

„Chlubimy się także z ucisków, wiedząc, że ucisk wyrabia wytrwałość, a wytrwałość - wypróbowaną cnotę, wypróbowana cnota zaś - nadzieję. A nadzieja zawieść nie może”.

List do Rzymian, 5:3-5

Życiu zawsze towarzyszą stres, trudności i kryzysy (chyba że nie żyjemy wystarczająco długo, by tego doświadczyć). Może nam się przytrafić tak wiele złego: śmierć ukochanej osoby, nieuleczalna choroba, wypadek, represjonowanie, katastrofa naturalna, atak terrorystyczny, przemoc w rodzinie, nędza, bycie wytykanym przez innych, rozwód czy utrata pracy. Prawie połowa dorosłych ludzi w USA przeszła co najmniej jedno ciężkie traumatyczne doświadczenie. Takie przeżycia doprowadzają wielu do depresji, wpędzają w strach i zakłócają równowagę psychiczną. W kryzysie trudno jest nam się skoncentrować na codziennych czynnościach. Kryzys powoduje, że źle sypiamy, a czasami też tracimy apetyt. Reakcje na traumatyczne przeżycia bywają tak silne i trwałe, że niektórzy nie wracają do poprzedniego („normalnego”) stanu przez wiele miesięcy, a nawet lat.

Niektórzy ludzie pytają mnie: „Jak w ogóle mogę zacząć myśleć o budowaniu szczęścia, zanim rozwiążę swoje najcięższe problemy, a mam ich tak wiele?”. Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi. Stać się szczęśliwszym znaczy wznieść się ponad genetycznie zaprogramowaną normę szczęścia. Jeśli masz do czynienia z czymś dramatycznym lub chronicznym, co obniża twoje bazowe poczucie szczęścia i pochłania wszystkie twoje zasoby i uwagę, to najpierw trzeba sobie poradzić z tym problemem. Na szczęście prawie wszystkie (jeśli nie wszystkie) działania budujące szczęście - wyrażanie wdzięczności, ćwiczenie optymizmu, praktykowanie religii, zacieśnianie relacji międzyludzkich, czerpanie radości z życia itd. - pomagają nam radzić sobie z tym, co najbardziej nas trapi. Dwa działania omawiane w tym rozdziale - ćwiczenie zaradności oraz wybaczanie - pomogą ci stawiać czoło nie tylko tym najcięższym przeżyciom, ale też mniejszym problemom, z jakimi spotykasz się na co dzień. Dlatego ćwiczenie zaradności i wybaczanie to działania, które reprezentują znaczną część czterdziestoprocentowego rozwiązania. Twoje zachowanie i myślenie są w dużej mierze kształtowane przez to, jak szczęśliwy w końcu się staniesz, bez względu na to, jakie bolesne, stresujące i traumatyczne zdarzenia przeszkodzą ci w drodze do spełnienia.