Читать книгу Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли - Андрей Попов - Страница 11

Честно говоря, мы сами его создаем. Каждый день, каждый час своей жизни.

Сидите за компьютером? Плечи подаются вперед. Грудные мышцы укорачиваются и зажимаются. Мышцы верхней части спины растягиваются и слабеют.

Водите машину? То же самое. Руки на руле впереди, спина согнута, плечи ссутулены.

Смотрите в телефон? Голова наклонена вниз. Шея напрягается, мышцы затылка каменеют. А передняя часть шеи расслабляется и теряет силу.

Весь наш образ жизни заточен под одно – согнуть нас пополам и превратить в вопросительный знак. И тело постепенно привыкает к этой позе. Мышцы адаптируются.

Передние мышцы укорачиваются. Задние растягиваются и слабеют. Баланс нарушается. Позвоночник искривляется. И начинается разрушение.

Диски между позвонками сдавливаются. Суставы изнашиваются неравномерно. Нервные окончания раздражаются. Возникает воспаление.

А мы думаем – старость пришла. Возраст дает о себе знать. Ничего не поделаешь.

Поделаешь еще как! Просто нужно понять механизм и начать работать правильно.