Читать книгу Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли - Андрей Попов - Страница 15

Многие думают – ну сутулюсь немного, ну и что. Некрасиво, конечно, но не смертельно же.

А на самом деле сутулость – это катастрофа для позвоночника. Объясню почему.

Когда плечи подаются вперед, грудной отдел позвоночника сгибается больше, чем положено. Позвонки сдавливаются спереди и расходятся сзади. Диски между ними деформируются.

Голова при этом выдвигается вперед. Шейный отдел позвоночника теряет свой естественный изгиб. Нагрузка на шею увеличивается в несколько раз.

Кстати, забавный факт – каждый сантиметр, на который голова выдвигается вперед, добавляет пять килограммов нагрузки на шею. Представьте, что вы держите гирю на вытянутой руке вместо того, чтобы прижать ее к груди. Намного тяжелее, правда?

Дальше начинается цепная реакция. Чтобы компенсировать изгиб в грудном отделе, поясница прогибается сильнее. Таз наклоняется вперед. Нагрузка на поясничные диски увеличивается.

Межпозвоночные диски – это такие прокладки между позвонками. Они работают как амортизаторы. Когда давление на них неравномерное, они начинают разрушаться. Сначала появляются трещины. Потом содержимое диска начинает выпячиваться. Это и есть грыжа.

Но до грыжи дело может и не дойти. Потому что раньше начнутся боли от мышечного спазма, от защемления нервов, от воспаления суставов между позвонками.