Читать книгу Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли - Андрей Попов - Страница 6

А теперь скажу вам кое-что важное. То, о чем мало кто говорит.

Иногда боль в спине – это вообще не про повреждение. Это про то, как работает ваш мозг.

Мозг – это центр обработки всех сигналов. Когда что-то не так, нервы посылают ему сигнал. А мозг решает – насколько это опасно.

Если мозг думает, что опасность серьезная – он усиливает боль. Даже если реального повреждения почти нет.

Это защитный механизм. Боль заставляет вас остановиться и не делать того, что может навредить.

Но иногда этот механизм срабатывает неправильно. Мозг переоценивает опасность. И боль становится сильнее, чем должна быть.

Кстати, забавный факт – исследования показывают, что на снимках МРТ у многих людей видны грыжи дисков. Но при этом у них ничего не болит. Совсем.

А у других боль адская – а на снимках все чисто.

Это значит, что связь между структурными изменениями и болью не такая прямая, как кажется.

Боль – это не только про повреждение. Это про восприятие. Про страх. Про убеждения.

Если вы боитесь боли, она становится сильнее. Если вы думаете, что ваша спина хрупкая и поломанная – боль усиливается.

А если вы понимаете, что боль – это временно, что мышцы восстановятся, что вы можете контролировать ситуацию – боль слабеет.

Это не значит, что боль выдуманная. Она реальная. Но на нее можно влиять своим отношением.