Читать книгу Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли - Андрей Попов - Страница 20

Давайте подведем итог. Что самое важное из этой главы?

Боль в спине – это не болезнь. Это симптом мышечного дисбаланса. Одни мышцы слишком слабые, другие слишком зажатые. Позвоночник перекашивается и начинает болеть.

Таблетки убирают боль временно, но не решают проблему. Покой только усугубляет ситуацию. Спортзал может помочь, а может навредить – зависит от того, правильно ли вы тренируетесь.

Решение – восстановить баланс. Растянуть зажатые мышцы. Укрепить слабые. Научить тело двигаться правильно.

Это требует времени и работы над собой. Но это единственный способ избавиться от боли навсегда. Не на неделю, не на месяц – навсегда.

Вы можете проверить себя прямо сейчас – четыре простых теста за две минуты. И вы поймете, где у вас проблемы. Это первый шаг к исцелению.

Дальше – дело за вами. Можете продолжать глотать таблетки и ходить по массажистам. А можете взять ответственность за свое здоровье в свои руки.

Ваша спина – ваш выбор. И она заслуживает того, чтобы вы о ней позаботились.