Читать книгу Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли - Андрей Попов - Страница 13

А теперь другая сторона медали. Мышцы, которые у большинства людей слишком напряжены.

Первое – грудные мышцы. От постоянной работы с руками впереди они укорачиваются и тянут плечи вперед. Это главная причина сутулости.

Второе – передняя часть бедра. Когда вы долго сидите, эти мышцы находятся в согнутом положении. Они укорачиваются и начинают тянуть таз вперед. Поясница прогибается сильнее, чем нужно. И начинаются боли.

Третье – мышцы поясницы. Они берут на себя всю работу, которую должны делать ягодицы и пресс. Перенапрягаются, спазмируются, болят.

Четвертое – мышцы шеи и плеч. От стресса, от неправильной позы, от напряжения при работе они становятся как камень. Это ограничивает движение, нарушает кровообращение, вызывает головные боли.

Вот и получается – одни мышцы слишком слабые, другие слишком жесткие. Баланс нарушен. Позвоночник страдает.