Читать книгу Cistin Samhraidh - Bernhard Long - Страница 37

Comhábhair le haghaidh 1 fónamh

5 gram de almóinní flaked

1 kiwi beag (mar an. 50 gram)

40 gram de fíonchaora dorcha

1 banana beag (mar sin leis an. 125 gram)

1 úll beag (mar an. 125 gram)

120 gram Magerquark

3 spúnóg bainne

2 teaspoon na meala

1/2 paicéad siúcra fanaile bourbon

An t-ord ullmhúcháin

Almóinní rósta i bpanna friochadh gan saill le, bain.

Craiceann kiwi agus chop i bpíosaí. Fíonchaora roinnte ina dhá chuid faoi níocháin uisce. Craiceann banana agus chop i slices. Úll glan in uisce, chop i leath. Bain úsáid as go leith in áit eile. Deireadh a chur croí tithíochta ó na leath eile. Chop úll i slices. Measc torthaí i mbabhla.

Quark, bainne, mil agus siúcra fanaile Measc go maith le whisk. Freastal gruth vanilla agus sailéad torthaí agus a thabhairt chuig an tábla. Sprinkle le almóinní tósta.