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Ratgeber E-Zigarette

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Страница 1Страница 2Страница 3 Geleitwort Страница 5 Danksagung Inhalt Страница 8 Zwischen Mythos und Wahrheit – Weniger schädlich ist nicht gesund, aber …..! „Die E-Zigarette ist genauso schädlich wie die Verbrennungszigarette“ „Dampfen ist harmlos“ „Das Nikotin in der E-Zigarettennutzung ist krebserregend und gefährlich“! „Der Umstieg auf E-Zigaretten ändert nichts an dem Tabakkonsum – die Menschen rauchen weiter“ „E-Zigaretten produzieren schädliche Chemikalien“ „Passivrauch von E-Zigaretten ist gefährlich“ „E-Zigaretten können explodieren“ „Im Liquid von E-Zigaretten ist Frostschutzmittel und beim Verdampfungsprozess entstehen gesundheitlich bedenkliche Schwermetalle“ „Die E-Zigarette ist ein neues Produkt, das noch nicht ausreichend erforscht ist. Es gibt zu wenige aussagekräftige wissenschaftliche Studien“ „Die E-Zigarette ist eine Einstiegsdroge für Kinder und Jugendliche und führt dazu, dass sie später Tabakzigaretten rauchen“ Der Umstieg – Tipps und Hilfestellungen Welche E-Zigarette soll ich kaufen? Ausprobierverhalten/Die Testphase • 5-30€ (Stand 2020) Einstiegssets/Der Ausstieg • ca. 30-80€ (Stand 2020) Komplettsets/Der Umstieg • ca. 50-150€ (Stand 2020) Welches Liquid ist für mich das richtige? Grundlegend kann derzeit zwischen drei verschiedenen Arten von Produkten unterschieden werden. E-Liquid mit Nikotin … E-Liquid ohne Nikotin (Shot-Systeme/ShortFill) … Aromen (LongFill) Geschmacksauswahl Welche Nikotinstärke brauche ich? Berechnung der benötigten Nikotinmenge Benötigte Nikotinmenge² Nikotinüberdosierung erkennen Die gute Nachricht zum Schluss Auf einen Blick: Welche E-Zigarette passt zu mir? Wie dampfe ich richtig? Der richtige Umgang mit der E-Zigarette Reinigung Gewinde reinigen Verdampfer reinigen Mundstück Wechsel der Fertigkopfverdampferköpfe Akkuzellen Laden der Akkuzellen Billig Importe/Nachahmungen Entzugserscheinungen beim Rauchstopp?! Inhaltsstoffe des Tabakrauchs Zusatzstoffe, die in Tabakzigaretten verwendet werden Die „Dampferzunge“ – „Vaper‘s Tongue“ Regeneration des Geschmacks- und des Geruchssinns Überforderung des Geschmacks und Geruchssinns Schlechte Mundhygiene, Dehydrierung und Krankheiten Maßnahmen und Erste Hilfe gegen die „Dampferzunge“ Ausreichend trinken Zähne putzen Zunge reinigen Mundspülungen Geschmacksempfinden zurücksetzen Geschmack verändern Liquid ohne Geschmack und der Faktor Zeit Aufhören zu Rauchen Dampfen in der Öffentlichkeit – Freundlicher Umgang miteinander Blasen Sie Dampfwolken anderen Menschen nicht ins Gesicht Machen Sie sich nicht über die E-Zigaretten von Anderen lustig Versuchen Sie Raucher*innen nicht zwanghaft von der E-Zigarette zu überzeugen Fragen Sie vorher, ob Sie die E-Zigarette benutzen können Seien Sie nett zu „radikalen Nichtdampfer*innen“ Lassen Sie sich von Vorurteilen nicht aus der Ruhe bringen 10 Tipps auf einen Blick {buyButton}

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