Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 147

Zastanów się nad odpowiedzią na następujące pytania.

 Czy częściej czujesz się przygnębiony niż radosny?

 Czy jesteś zazwyczaj zmęczony, znudzony, negatywnie nastawiony do życia?

 Czy wszystko przychodzi ci z dużym wysiłkiem, jakbyś cały czas szedł pod górę?

 Czy masz problemy z apetytem? A może jesz za dużo?

 Czy cierpisz na bezsenność? A może ciągle byś spał?

 Czy regularnie sięgasz po leki lub alkohol, aby poprawić sobie nastrój?

 Czy musisz spożywać bardzo duże ilości kofeiny lub cukru, aby sprawnie funkcjonować?

 Czy doświadczanie przyjemności przychodzi ci z trudem?

 Czy masz trudności z podejmowaniem decyzji i koncentracją?

 Czy czujesz się nic niewart lub beznadziejny? Czy często masz do siebie pretensje?

Udzielenie odpowiedzi twierdzącej na wszystkie dziesięć pytań świadczy o bardzo głębokiej depresji. Sześć do dziewięciu odpowiedzi pozytywnych wskazuje na umiarkowaną depresję. Wyznacznikiem mniej dotkliwej depresji będą trzy odpowiedzi twierdzące do pięciu. Jedna lub dwie odpowiedzi „tak” świadczą o łagodnej depresji. Zero odpowiedzi twierdzących to znak, że świetnie sobie radzisz – tak trzymaj!

W tym rozdziale będziemy poruszać bardzo trudne tematy. Będziemy mówić o rozpaczy, smutku, myślach samobójczych i żałobie, która jest czymś zupełnie innym niż depresja. Analizując te kwestie, będziemy szukać postaw, które mogą zapewnić nam wolność emocjonalną. Uważam te wszystkie zagadnienia za szczególnie ważne, ponieważ na etapie studiów przekonałam się, że tradycyjna terapia zakłada stosowanie w takich przypadkach środków farmakologicznych, pomijając całkowicie duchowy i energetyczny wymiar uczucia, które sieje spustoszenie wśród pacjentów. Oprócz wiedzy na temat leków (ich wad i zalet) w ramach piątej przemiany będę przedstawiać formy interwencji psychologicznych, wskazując okoliczności, w których metody te mogą być przydatne. Chciałabym podkreślić, że wolność emocjonalna to coś znacznie większego. Wolność emocjonalna to zestaw wielu metod i rozwiązań, które pozwalają zmieniać oblicze depresji za pomocą nadziei. Przedstawię depresję w kontekście kosmicznym – jako wyboistą podróż po rozszerzającej się świadomości. Jest to kwestia niezwykle istotna, bez takiego spojrzenia trudno jest rozpoznać w rozpaczy swojego przyjaciela. Doskonale rozumiem mechanizm, który sprawia, że depresja człowieka wykańcza. Będę podkreślać jej rolę jako surowego, ale przychylnego nauczyciela. Nadzieja jest w moim przekonaniu siedliskiem geniuszu w ciemnej rzeczywistości. Jej odnalezienie pozwala uwolnić się od depresji.