Читать книгу «Пир оживших чудес» - - Страница 16

Калорийность:

≈ 180 ккал на порцию

Ингредиенты (на 2 порции):

Банан – 1 шт.

Йогурт натуральный – 200 мл

Мёд – 1 ч. л.

Молоко – 50 мл (по желанию)

Лёд – несколько кубиков

Пошаговое приготовление:

Нарежь банан на кусочки.

В блендер положи банан, йогурт, мёд и лед.

Взбей до однородной консистенции.

При желании добавь немного молока для более жидкой текстуры.

Разлей по стаканам и подавай сразу.

Эффект:

Освежающий и питательный напиток для завтрака или перекуса, богатый калием и белком.