Читать книгу «Пир оживших чудес» - - Страница 22

Калорийность:

≈ 180–200 ккал на порцию

Ингредиенты (на 2 порции):

Йогурт натуральный – 250 мл

Ягоды свежие или замороженные – 100 г

Мюсли – 3–4 ст. л.

Мёд – 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

В стакан или миску выложи слой йогурта.

Добавь слой ягод и немного мюсли.

Повтори слои при желании.

Сверху полей мёдом.

Подавай сразу или охлади в холодильнике 10–15 минут.

Эффект:

Полезный десерт или перекус с белком, клетчаткой и витаминами.