Читать книгу Завтрак ясновидца, обед мечтателя - - Страница 13

Эффект: стабилизирует настроение и уровень энергии Порция: 1 небольшая порция (~50 г) Калорийность: ~180 ккал

Ингредиенты:

Миндаль – 10 шт.

Грецкие орехи – 5 шт.

Финики – 2 шт.

Изюм – 1 ст. л.

Корица – щепотка

Приготовление пошагово:

Подготовка орехов:

Слегка обжарьте миндаль и грецкие орехи на сухой сковороде 1–2 минуты до лёгкого аромата.

Подготовка сухофруктов:

Финики нарежьте мелкими кусочками.

Изюм промойте и обсушите.

Смешивание:

В миске смешайте орехи и сухофрукты.

Посыпьте щепоткой корицы и перемешайте.

Подача:

Можно сразу съесть или сложить в небольшую баночку для перекуса на день.