Читать книгу Завтрак ясновидца, обед мечтателя - - Страница 2

Эффект: активирует креативность, внимание, память Порция: 1 стакан (≈300 мл) Калорийность: ~220 ккал

Ингредиенты:

Черника – 100 г

Малина – 50 г

Банан – 1 шт. (≈120 г)

Молоко миндальное – 150 мл

Льняное семя – 1 ст. л.

Мёд – 1 ч. л.

Листья мяты для украшения

Приготовление:

Вымой ягоды и банан, нарежь банан кружочками.

Положи банан, чернику и малину в блендер.

Добавь миндальное молоко и льняное семя.

Взбей до однородной консистенции.

По вкусу добавь мёд.

Перелей в стакан, укрась мятой.