Читать книгу Завтрак ясновидца, обед мечтателя - - Страница 7

Эффект: расслабляет и помогает восстановить силы Порция: 1 тарелка (~300 г) Калорийность: ~350–380 ккал

Ингредиенты:

Куриная грудка – 100 г

Брокколи – 100 г

Морковь – 50 г

Киноа – 50 г

Оливковое масло – 1 ч. л.

Лимонный сок, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:

Куриное филе слегка посолить, поперчить и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

Брокколи и морковь слегка отварить на пару.

Киноа сварить заранее.

Сложить на тарелку: мясо, овощи и киноа, сбрызнуть лимонным соком и добавить немного чеснока.