Читать книгу Завтрак ясновидца, обед мечтателя - - Страница 3

Эффект: бодрость, концентрация Порция: 1 тарелка (~350 г) Калорийность: ~350–380 ккал

Ингредиенты:

Овсянка – 50 г

Миндальное молоко – 150 мл

Киви – 1 шт.

Манго – 50 г

Гранат – 2 ст. л.

Семечки тыквенные или подсолнечные – 1 ст. л.

Щепотка корицы или куркумы

Приготовление:

Сварите овсянку на миндальном молоке до мягкости.

Нарежьте фрукты: киви кружочками, манго кубиками.

Выложите овсянку в тарелку, сверху красиво разложите фрукты.

Посыпьте семечками и щепоткой корицы или куркумы.

Можно добавить немного мёда или кленового сиропа по вкусу.