Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 12

Состояние: мягкость, внимание, спокойная концентрация.

Ингредиенты

Рис круглозёрный – 50 г

Вода или молоко – 250 мл

Банан – ½ шт.

Тахини – 1 ст. л.

Корица – щепоть

Калорийность

≈ 380–400 ккал

Пошаговое приготовление

Промой рис до прозрачной воды.

Залей жидкостью, доведи до кипения.

Убавь огонь, вари 15–18 минут до кремовой текстуры.

Банан нарежь кружками, добавь за 2 минуты до готовности.

Сними с огня, вмешай тахини и корицу.

Дай настояться 3–4 минуты перед подачей.