Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 17

Состояние: собранность, питание без перегруза.

Ингредиенты

Варёная чечевица – 120 г

Морковь – 1 небольшая

Огурец – ½ шт.

Листья салата – горсть

Тахини – 1 ст. л.

Лимонный сок – 1 ч. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Калорийность

≈ 350–380 ккал

Пошаговое приготовление

Морковь нарежь тонкой соломкой или натри.

Огурец нарежь полукольцами.

В миске смешай тахини, лимонный сок и масло до кремовой текстуры.

Выложи в боул салат, чечевицу и овощи.

Полей соусом, аккуратно перемешай перед едой.