Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 4

Состояние: собранность, длинная энергия, тёплое начало дня.

Ингредиенты (1 порция)

Овсяные хлопья долгой варки – 50 г

Вода или растительное молоко – 200 мл

Груша – 1 небольшая

Грецкие орехи – 15 г

Корица – по вкусу

Мёд или финик – по желанию

Калорийность

≈ 380–400 ккал

Пошаговое приготовление

Доведи воду или молоко до кипения.

Добавь овсяные хлопья, убавь огонь, вари 7–10 минут, помешивая.

Нарежь грушу мелкими кубиками, добавь за 2–3 минуты до готовности.

Сними с огня, добавь корицу.

Посыпь рублеными орехами, при желании добавь немного мёда.