Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 16

Состояние: стабильность, внимание, длительная энергия.

Ингредиенты

Киноа – 50 г

Вода – 150 мл

Молоко или растительное молоко – 100 мл

Финики – 2 шт.

Миндаль – 15 г

Щепоть соли

Калорийность

≈ 390–420 ккал

Пошаговое приготовление

Промой киноа под проточной водой.

Залей водой, доведи до кипения, убавь огонь.

Вари под крышкой 12–15 минут до впитывания жидкости.

Добавь молоко и соль, прогрей ещё 2–3 минуты.

Нарежь финики мелко, вмешай в кашу.

Посыпь рубленым миндалём перед подачей.