Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 21

Состояние: баланс, питание без тяжести, ясное утро.

Ингредиенты

Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик

Тыква – 100 г

Сыр фета – 40 г

Тыквенные семечки – 1 ст. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Чёрный перец – по вкусу

Калорийность

≈ 340–370 ккал

Пошаговое приготовление

Нарежь тыкву кубиками, сбрызни маслом.

Запекай при 180 °C 20 минут до мягкости.

Подсуши хлеб.

Выложи тёплую тыкву на тост.

Раскроши фету сверху.

Посыпь семенами и перцем.