Читать книгу Тихие завтраки декабря - - Страница 3

Физическая

стабильный уровень энергии

поддержка мозга (белок, жиры, магний, омега-3)

мягкое пробуждение нервной системы

меньше резких скачков сахара

Ментальная

ясность мыслей

ощущение собранности

спокойное внимание

меньше утреннего внутреннего шума

Эмоциональная

ощущение заботы о себе

ритуал, который держит день

меньше раздражения и спешки

чувство «я успеваю», даже если день плотный

Ключевая идея книги

Завтрак – это не просто еда. Это способ войти в день.