Читать книгу Gesund essen in der Schwangerschaft  - Mathilde Betti - Страница 65

LEBENSMITTELPYRAMIDE FÜR EINE NÄHRSTOFFREICHE ERNÄHRUNG

Hier seht ihr eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln, geordnet danach, welchen Stellenwert sie mengenmäßig auf dem Speiseplan einnehmen sollten. Nach kalorienarmen Getränken folgt Gemüse mit seiner hohen Nährstoffdichte. Perfekt, da in der Schwangerschaft mehr Nährstoffe gebraucht werden, aber nur wenig mehr Kalorien. Bei Zuckerhaltigem gilt wie immer: Die Menge macht das Gift.