Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 48

W tym miejscu znów muszę powrócić do tego, jak często postrzegamy ćwiczenia na budowanie szczęścia. Jest możliwe, że kiedy przeczytasz o dwunastu działaniach budujących szczęście, niektóre z nich wydadzą ci się nieskuteczne lub niewykonalne. Być może nawet się zrazisz i pomyślisz: „To nie dla mnie!”. Ja sama kiedyś tak zareagowałam. To się zdarza. Jeśli twoja reakcja była podobna, to wcale nie znaczy, że szczęście nie jest ci pisane. Niektórzy z nas mają awersję do porad, które wydają się zbyt sentymentalne i zbyt uproszczone. Trudno jest nam sobie wyobrazić nas samych, jak „dziękujemy za dary, które mamy”, „delektujemy się przyjemnościami życia” i „uczymy się wybaczać”, ponieważ takie porady wydają nam się ckliwe, a może wręcz naiwne. Tak właśnie reagujemy. To rzeczywistość, z którą nie mogę się spierać. Jednak pamiętaj, że masz do wyboru wiele działań budujących szczęście i możesz przyjąć te, które najlepiej odpowiadają twoim zainteresowaniom, potrzebom i wartościom. Może ci pomóc nawet najbardziej egzotycznie wyglądające ćwiczenie, jeśli tylko się w nie zaangażujesz i włożysz w nie serce. Chris Peterson, profesor Uniwersytetu Michigan i jeden z twórców psychologii pozytywnej, powiedział kiedyś, że nigdy nie mógł się zdobyć na pisanie listów z podziękowaniami i zawsze zlecał to swoim studentom. Kiedy wreszcie zmusił się do pisania listów samemu, wychodziło mu to kiepsko: zamiast po prostu wyrażać wdzięczność, obracał podziękowania w żart i w efekcie jego listy wydawały się nieszczere. Jak łatwo się domyślić, to działanie nie doprowadziło Petersona na wyższy poziom szczęścia. Spróbował więc jeszcze raz, ale bardziej szczerze i wtedy jego „słowa płynęły z głębi serca”.